Blijven presteren begint met goed herstellen
Langdurige stress ontstaat vaak geleidelijk. Je functioneert, doet je werk en krijgt veel voor elkaar. Ondertussen kan je herstel steeds verder achterblijven. En raken je reserves langzaam op.
Wie begrijpt hoe stress en herstel werken, kan signalen van overbelasting eerder herkennen. En op tijd bijsturen. Dat is de kern van deze praktische workshop.
De workshop is gebaseerd op de wetenschappelijk onderbouwde CSR-methode: een psycho-biologische aanpak van stress en burn-out. Deelnemers krijgen inzicht in wat langdurige stress doet met lichaam en brein. Hoe het herstelvermogen onder druk kan komen te staan. En welke rol herstel speelt bij het voorkomen van ernstige stressklachten.
Van inzicht naar doen
Tijdens de workshop vertalen deelnemers de kennis steeds naar hun eigen situatie. Dit soort vragen komen aan bod:
Hoe merk ik dat ik te veel hooi op mijn vork neem? Wanneer is moe zijn méér dan gewoon moe zijn? Welke signalen moet ik serieus nemen? En wat kan ik zelf doen om op tijd bij te sturen?
Deelnemers onderzoeken wat bij hen energie kost, wat energie geeft en – minstens zo belangrijk – wat daadwerkelijk helpt om te herstellen. Zo ontdekken ze waar voor hen de eerste winst te behalen is.
Na afloop:
- begrijpen deelnemers hoe stress en herstel werken;
- herkennen zij signalen van overbelasting eerder;
- kunnen zij beter inschatten wanneer het tijd is om bij te sturen;
- weten zij wat hen helpt om goed te herstellen;
- hebben zij een concreet persoonlijk plan om ernstige stressklachten te voorkomen.
Wat levert het je organisatie op?
Medewerkers die beter herkennen wat ze nodig hebben om gezond te blijven functioneren.
Ze leren hun eigen stresssignalen eerder herkennen. Begrijpen het belang van herstel. En weten waar ze zelf invloed op kunnen uitoefenen.
De workshop samen als team volgen heeft een extra opbrengst. Collega’s krijgen een gezamenlijke taal voor stress en herstel. Ze leren ook signalen bij elkaar eerder herkennen. En kunnen elkaar helpen om op tijd bij te sturen.
Zo wordt stresspreventie iets wat je individueel én samen kunt versterken.
Voor wie?
Voor teams en organisaties die willen investeren in stresspreventie, herstel en duurzame inzetbaarheid. De workshop past goed binnen het onderwijs, de jeugdhulp, de zorg en andere werkomgevingen waarin veel van professionals wordt gevraagd.
De workshop komt nog beter tot zijn recht wanneer collega’s hem samen als team volgen.
Praktische informatie
Duur: 2 tot 2,5 uur
Groepsgrootte: maximaal 8 deelnemers
Vorm: interactief, praktisch en persoonlijk
Investering: € 1250,- (BTW-vrij)
Ik werk bewust met kleine groepen. Zo is er ruimte voor ieders eigen situatie, voor uitwisseling en voor de vragen die tijdens de workshop ontstaan.
Voor deelnemers die na de workshop meer inzicht willen in hun persoonlijke stress- en herstelvermogen is verdieping mogelijk met de CSR-vragenlijst en een individueel terugkoppelgesprek. Ook individuele coaching behoort tot de mogelijkheden.
Interesse?
Wil je deze workshop inzetten binnen jouw organisatie? Neem contact met me op. Ik denk graag mee over een passende invulling.
